z twarogiem

[...] 200g mrożonych truskawek, 2 całe jajka, 3 białka jaj, polewa z 30g pudingu(btw pudnigu jak jakies wpc poporstu) SFD/Images/2015/7/31/3b71592ed7694eefb53b5d4d948dc64d.jpg reszta posiłku standard, teraz przed praca zamiast ryżu z twarogiem i jabłkiem zjem poprostu chelbe upieczony przez moja lubą zpiersią z kurczka albo włąsnie twarogiem;-)

[...] # TRENING # 45g Whey C-6, 30g Vitargo, jabłko, banan 3) 250g kurczaka, 70g ryżu brązowego, brokuły, mix orzechów, winogrona ciemne, 250ml sorbet gruszkowy, naleśnik z twarogiem 4) Omlet = 2 całe jaja, 5 białek, 10g Whey C-6, 5g siemię lniane, 5g kakao, mix orzechów 5) 250g kurczaka, brokuły, mix orzechów 6) Omlet = 1 całe jajo, 4 białka, [...]

n3q: DNT gdy pracujesz: witaminy daj do posiłku 1, a nie posiłku 3. zamiast jednego posiłku z twarogiem, daj jakieś mięso. DT gdy pracujesz: witaminy daj do posiłku 1, a nie posiłku 3. zamiast jednego posiłku z twarogiem, daj jakieś mięso. zamień posiłki o 13:00 i o 16:00 miejscami 18:50 po treningu 5g.crea. 10g. bcaa + 50-75g carbonox DT sobota [...]

[...] spyta pyta sie ile waze i jak powiem ,ze 60 to nikt nie chce mi uwierzyć.Teraz mam 1800kc i rozkład 40/40/20.Do tej pory nie tknełam nic słodkiego jedynie jem truskawi z twarogiem ,ale owoce to chyba można oczywiscie wszystko wyliczone.I mam małe pytanie za tydzien starsza córa ma urodziny czy moge sobie pozwolic na cos słodkiego w postaci [...]

Pieprzyć kapustę! "Tutti 0" to jest to! :-D a jak, zayebisty jest :-), po wymieszaniu z twarogiem świetnie komponuje sięz naleśnikami i pasuje do makro założonego w posiłku

dzisiejszy trening zrobię jutro. żarcie I 2 kanapki z pieczenią grecką (jakieś chude mięso) II 2 talerze spaghetti (makaron z sosem pomidorowym i mięsem mielonym ;p) III 2 kromki ciemnego chleba z twarogiem zmieszanym ze śmietaną IV 1 kromka jasnego chleba z twarogiem jak wyzej + 1 kromka z serem topionym Pytanie powyżej nadal aktualne

[...] niestety wyszedłem trochę po za kcal;/ 1 posiłek omlet płatki orkiszowe/owsiane 50/50g 1 jajo + 100 g białek 200 g twarogu szczypta cynamonu 120 g jeżyn 2 posiłek makaron z twarogiem 70 g makaronu pełne ziarno 120 g twarogu jogurt jogobella ( nie miałem naturala w lodówie akurat) 200 g jabłka szczypta cynamonu 3 posiłek , makaron z tuńczykiem 80 [...]

[...] makaron 80 g makaronu pełne ziarno, 200 g indyka, pomidory z puchy 3 posiłek ziemniaki ( resztka ziemniaków i kuraka ) 150 g ziemniaków , 70 g kuraka 4 posiłek makaron z twarogiem 100 g makaronu, 200 g twarogu 5 posiłek ryż z kurakiem 100 g ryżu, 200 g kuraka, warzywa 6 posiłek omlet lekki z orkiszy i jaj ze skórką z cytryny 70 g orkiszy, 3 [...]

[...] - spięcia z obciążeniem x3 - wznosy kolan x3 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka żytnia 50g+jabłko x2 2) bułki żytnie 150g+ser żółty +wpc 25g 3) naleśniki z twarogiem 4) naleśniki z twarogiem 5) twarog chudy 100g+jeżyny+bułka korzenna 130g+tuńczyk 100g Suple: - Magnez - Wit. C - HT C6 - Nanox Orbilox 8 Podsumowanie: Trening mocny [...]

[...] skoczyc. Posilek w domu tez niezaciekawy: musialam zjesc tunczyka z puchy,ktorego nie znosze i ponoc jest szkodliwy,do tego oliwe i warzywa. Na kolacje wpadl kurczak z twarogiem i oliwa. Dzisiaj tez sie zakrecilam jak beret. Wybralam sie na silownie bez karnetu i musialam na busa odczekac ok 1,5 h. Zaplanowalam trening w domu i musialam [...]

[...] migdałowymi. http://i.imgur.com/X178jYb.jpg 5. Tutaj w sumie na dziś mam trzy pomysły ale jeszcze nie wiem na co się zdecyduje albo sernik z patelni albo naleśniki z twarogiem albo klasycznie omlet z owocami :D Czas pokażę! Na tą chwile jeszcze nie wiem : > Jutro z samego rana pomiary i raport dla Przemka :) Zobaczymy jak to będzie [...]

[...] WPC http://i.imgur.com/IOYEhfF.jpg 4. Risotto pomidorowe, duszone mięso mielone z indyka z gruszką i mieszanką chińską. http://i.imgur.com/miOmg81.jpg 5. Wafle ryżowe z twarogiem truskawkowym, masłem orzechowym, whey puddingiem. http://i.imgur.com/Ndwtkk8.jpg Wpadłem dziś na pomysł aby odświeżyć swój stary folder z dawnymi przepisami i [...]

[...] 4. Kasza bulgur, duszona pierś z kurczaka z warzywami, kleik ryżowy z malinami i wiórkami kokosowymi. http://i.imgur.com/NngEg77.jpg 5. Tutaj wlecą chyba wafle ryżowe z twarogiem :) Ogólnie z całego dnia jestem mega zadowolony! Kolejna dawka motywacji na najbliższy czas do tego wszystko układa się tak jak to było zaplanowane! Jestem pod [...]

[...] 3. Ryż jaśminowy z mieloną piersią z kurczaka. 4. Gluten z wędzoną piersią z kurczaka, jabłko, mozzarella. 5. Kleik ryżowy, hopki, jabłko, gruszka, WPC. 6. Wafle ryżowe z twarogiem i masłem orzechowym. Teraz jak to w każdy wieczór szykowanie jedzenia na jutrzejszy dzień i zbieranie się do spania! Jutro kolejny dzień treningowy w którym na [...]

[...] choco /SFD/2018/8/1/83256d2e579f4029b03c20d9d2e8e9ca.jpg TRENING: Carbo-70g,BCAA-20g 2.Po treningu: Naleśniki z dżemem, WPC,Owsiane,Płatki kukurydziane 3. Wafle ryzowe z twarogiem 4.Naleśniki 5.Kurczak/Wątróbka+ Orzechy Trening CZWÓRKI 1 1. SQ 5x5 170kg 175kg 2. Hack SQ z gumami 5x6 130kg 142kg 3. Wyciskanie suwnica wąsko z gumami 5x8 [...]

[...] kilka fotek jedzonka: 1.Ramen. 2.Trochę węgli z pracy :-). 3.Frytki z kurakiem i sałatką. 4.Pierogi z jogurtem. 5.Tosty francuskie z chałki ze skyrem i mango. 6.Naleśniki z twarogiem i truskawkami. 7.Rollsy z twarogiem i malinami. 8.Ziemiaki z devolayem i marchewka/jabłko. 9.Burgery cielęce. 10.Ziemniaki z kokletem. 11.Bread pudding z chałki + [...]

[...] Tym razem naleśniki zamieniamy na gofry- żona trochę dłużej i po swojemu postała przy opiekaczu i zrobiła takie chrupiące, poezja!! Polane budyniem z twarogiem;-D https://i.imgur.com/Xw4pOQKh.jpg Tu już tak bardziej typowo;-) https://i.imgur.com/86FujVlh.jpg Kawka z Zanem;-D https://i.imgur.com/qyhiTmuh.jpg No i królewska [...]

[...] Jaja+masło 2. Łopatka wieprzowa, ogórki kiszone 3. Kabanosy 4. Żur z dużą ilością kiełbasy białej i śląskiej i mięsem lub gulaszowa lub ziemniaki smażone w głębokim smalcu z twarogiem lub makaron z boczkiem, śmietana i jajami (taka swojska carrbonara) lub ziemniaki z wątróbką. 5. Czekolada gorzka, mleczna, słone paluszki (ten punkt trzeba [...]

[...] duzo jak na posilek przedtrningowy? jaka jest granica tl ktorej przed treningiem nie wolno przekroczyc??? Ty pisales ze robisz musli na odzywce, ja wolalabym robic sobie z twarogiem, wiem ze pewnie w odzywce jest wiecej bialka, ale to moze kupic ta odzywke i wtedy dodac do tej mojej mieszanki iles tam tej odzywki??? Pisales zeby na wieczor nie [...]

Holder powaznie miksujesz ryz z woda i twarogiem?? oj chyba to nie moze byc za dobre. Mi sie taka forma podoba bo wypijesz szybko i z glowy nie trzba nad tym sleczec i jesc ale wlasnie nie wiem co by tu miksowc i zeby bylo dobre no chyba ryz z piersia z kury niezabardzo moze makaron z twarogiem yyyy to tez mi sie nei podoba jakos. pozdro